5 posições sexuais para ficar literalmente de pernas para o alto
Entenda por que manter as pernas elevadas durante o sexo pode intensificar o prazer e facilitar o orgasmo feminino
Por Ana Luiza Bezerra 23 out 2026, 19h30
Na hora do sexo, muitas pessoas ainda buscam posições mirabolantes para inovar na transa, mas o segredo, às vezes, pode estar simplesmente em colocar as pernas para o alto e cair para o abraço. Brincadeiras à parte, não é incomum ouvir relatos, principalmente de mulheres, de que algumas posições com as pernas elevadas facilitam o prazer e até a chegada ao orgasmo.
“Quando a gente fala de relação sexual, as pernas para cima representam a passividade, estar aberto para receber prazer. A mulher está sempre muito ligada em querer fazer pelo homem. E quando a gente está, literalmente, com as pernas para cima, apenas recebemos. Não precisamos performar. Então, pode-se observar uma facilidade de chegar ao orgasmo”, afirma Jaqueline Fernandes, terapeuta tântrica e mentora de mulheres.
A seguir, conheça cinco posições sexuais para ficar, literalmente, de pernas para o alto.
Frango assado
Uma das mais conhecidas da lista. Nessa posição, a mulher fica deitada de costas, com os joelhos dobrados e puxados em direção ao peito, enquanto o parceiro se posiciona de frente, ajoelhado entre suas pernas. O ângulo favorece uma penetração mais profunda e pode facilitar o estímulo de regiões internas mais sensíveis. Além disso, por manter os dois frente a frente, a posição permite troca de olhares, beijos e carícias. Para deixar tudo ainda mais confortável, vale colocar uma almofada sob o quadril.
Vela
Na vela, a mulher também fica deitada de costas, mas, em vez de dobrar os joelhos, estende as pernas para cima, mantendo-as juntas e apoiadas no peito ou nos ombros do parceiro, que fica ajoelhado. Com as pernas unidas, a sensação de contato pode ficar mais intensa para os dois. A posição exige um pouco mais de flexibilidade, então a dica é ir com calma e ajustar a altura das pernas até encontrar o ponto mais confortável.
Catapulta
Para quem gosta de um pouco mais de intensidade, na catapulta, a mulher se deita de costas na beirada da cama, com as pernas elevadas e apoiadas nos ombros do parceiro, que fica em pé. Nessa posição, o quadril fica levemente suspenso, o que muda o ângulo da penetração e pode intensificar as sensações.
Harpa
A harpa é uma alternativa para quem quer elevar as pernas de um jeito mais relaxado. A mulher fica deitada de lado e ergue a perna de cima, que é apoiada no ombro ou no braço do parceiro, posicionado ajoelhado atrás ou de frente para ela. A posição tende a ser menos cansativa do que as demais, permite movimentos mais lentos e deixa as mãos livres para estimular o clitóris.
Arco-íris
No arco-íris, a mulher se deita de costas com o quadril elevado, apoiado em almofadas ou travesseiros, e ergue as pernas em formato de V. Essa elevação modifica o ângulo da penetração e pode favorecer o estímulo de regiões mais sensíveis, tornando a experiência intensa.
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