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Mais do que um detalhe estético, a iluminação do quarto do bebê influencia diretamente o sono e o bem-estar da família, principalmente nos primeiros meses de vida.
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A pediatra Marina Sperandio explica: ajustar a luz do ambiente ajuda a respeitar os ciclos naturais de sono. Pequenas mudanças podem fazer grande diferença!
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A escuridão completa estimula a melatonina. Evite luzes, frestas ou eletrônicos acesos. Isso vale até para quartos compartilhados com os pais!
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Use abajures ou luzes suaves para atender o bebê à noite. Luz forte atrapalha o sono e pode despertar demais a criança.
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Luzes amareladas e alaranjadas criam um clima aconchegante. Evite luz branca à noite, pois ela ativa o organismo como se fosse dia.
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Durante o dia, exponha o bebê à luz solar. Isso ajuda a regular o ritmo biológico. Para sonecas, prefira ambiente com luz indireta.