Como proteger as crianças das doenças típicas de inverno
O inverno não precisa ser sinônimo de gripe, febre e noites maldormidas. Veja como aumentar a imunidade do seu filhote
Veja como aumentar a imunidade do seu filhote para ter apenas boas lembranças desta época do ano
Foto: Getty Images
O frio, as variações térmicas, a baixa umidade do ar, o aumento na concentração de poluentes e o fato de passarmos boa parte do dia em ambientes fechados são um prato cheio para que as crianças fiquem doentinhas. “As crianças são as principais vítimas do inverno, pois ainda não têm a imunidade madura e levam mais tempo para se adaptar às mudanças do clima”, alerta a pediatra e alergista Fátima Rodrigues Fernandes. Mas seu filho pode ficar fora dessa turma!
Saiba agora quais medidas você deve tomar já para aumentar a imunidade do seu pequeno e os cuidados simples que impedem que ele fique mais suscetível às doenças comuns do inverno.
Manter a caderneta de vacinação em dia
A Campanha Nacional de Vacinação contra a gripe ocorreu em maio e teve como um dos objetivos imunizar as crianças de 6 meses a 2 anos. Quem perdeu pode recorrer às clínicas particulares ou verificar se ainda há doses disponíveis nos postos de saúde. “A vacina é segura, evita os tipos mais graves da doença e o aparecimento de complicações, como pneumonia”, afirma a pediatra Regina Maria Rodrigues. “O ideal é que todos que convivem com o bebê sejam vacinados para evitar que o vírus fique circulando dentro de casa”, diz o pediatra Renato Kfouri.
Garantir o leite materno
“Investir no aleitamento exclusivo até o sexto mês é uma das melhores maneiras de fortalecer o sistema imunológico do bebê”, afirma Fátima Rodrigues Fernandes.
Preparar um cardápio equilibrado
“Dê preferência aos alimentos frescos, pois eles são ricos em vitaminas e antioxidantes, substâncias com ação benéfica sobre as defesas do bebê”, explica Fátima. O ácido fólico é encontrado em verduras e legumes verde-escuros, como espinafre, brócolis e couve. A vitamina do complexo B está presente nos cereais e nos pães integrais. Já a vitamina C está nas frutas cítricas, no kiwi e no morango. A vitamina D é encontrada nos ovos e peixes. Ingerir alho e cebola levemente cozidos também ajuda, já que combatem a reprodução dos vírus. Esses micro-organismos gostam de ambientes secos. Portanto, ofereça muito líquido ao seu filho.
Cortar o cigarro
“Jamais fume perto dos pequenos, pois a fumaça do cigarro irrita as vias respiratórias, entre outros danos”, recomenda Renato Kfouri.
Lançar mão do umidificador
“Ele melhora a qualidade do ar, mais seco nesta época, e aumenta a produção de secreção nas vias aéreas”, explica Eduardo Juan Troster, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, um dos coordenadores do livro A Saúde dos Nossos Filhos (Manole), escrito por uma equipe da instituição.
Manter a casa bem limpa e arejada
A umidade e a poeira podem desencadear e piorar doenças alérgicas, como rinites, bronquites e sinusites.
Não usar remédios sem orientação médica
É perigoso dar o medicamento que sobrou da última vez que o pequeno ficou doente ou que foi prescrito para o irmão mais velho. “No caso dos antibióticos, além de mascarar alguns sintomas, o uso indiscriminado pode tornar as bactérias cada vez mais resistentes e dificultar o tratamento”, alerta Kfouri.
Levar o bebê para tomar sol
Os raios UV estimulam a produção de vitamina D no corpo, importante para a imunidade. De cinco a dez minutos diários bastam.
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