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8 motivos para cultivar o silêncio

Passar 15 minutinhos sem falar e longe do barulho diário ajuda a relaxar e melhora (e muito!) a autoestima

Por Redação M de Mulher Atualizado em 20 jan 2020, 22h59 - Publicado em 20 Maio 2010, 21h00

Reserve 15 minutos do seu dia para
curtir o silêncio
Foto: Getty Images

Numa rotina de buzinas, latidos, gritaria, celulares e TV, o silêncio acabou se tornando raro. E basta encontrar um tempinho sem barulho que a gente se sente na obrigação de preenchê-lo com um som qualquer.

Mas não deveria ser assim. Afinal, é nos momentos de silêncio que temos acesso ao nosso universo interior.

Se você duvida que vale a pena encarar o desafio, conheça abaixo oito benefícios de reservar um pedacinho do dia para se afastar dos sons cotidianos.

Fazer silêncio por 15 minutos ajuda a…

Eliminar o estresse diário

Não faz sentido desperdiçar mais energia se queremos aliviar tensões, certo?

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Aguçar todos os sentidos

Ao se alimentar, preste atenção no sabor, na cor, no cheiro e na textura do prato. Não fique falando.

Aprender a escutar os outros

Quando queremos falar, os pensamentos dos outros demoram mais para ser compreendidos.

Ter equilíbrio

Por mais agitada que você seja, em algum momento é preciso ter paz para recarregar as baterias.

Turbinar a criatividade

Do mesmo jeito que a inspiração surge do nada, ela também desaparece se não pararmos um minutinho para organizar as ideias.

Ficar mais concentrada

Dê uma trégua à tagarelice para que o foco volte.

Ganhar autocontrole

O silêncio é uma chance de refletir sobre nossos atos.

Aumentar a compreensão

Com a percepção mais desenvolvida, cresce também nossa capacidade de entender fatos mais complexos. 

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