14º dia – Como diminuí meu colesterol em 21 dias – sem remédios
Acompanhe o meu diário e descubra como eu fiz para conquistar uma vida mais saudável. Vida real mesmo, nada de lero-lero!
Dia de descansar.
Depois do circuito de ontem e todo o gás da semana passada, resolvi tirar o dia de hoje para descansar – fisicamente. A dieta continua. De café da manhã só um café preto e mamão, afinal, hoje eu acordei tarde e daqui a pouco já é a hora do almoço. Fui à feira, voltei e preparei mais um delicioso macarrão integral. Só que desta vez o molho é meu! Peguei uns tomates maduros, bati com manjericão, cebola, alho e, claro, azeite. Cozinhei, joguei por cima da massa e tive como acompanhamento um bife.
No meio da tarde tive vontade de beber um vinho, mas como ontem eu já tinha batido a minha cota da álcool com a cervejinha da foto abaixo, recusei e tomei um iogurte. Isso também porque com o vinho vem o queijo, o sono… Para espantar a preguiça do fim de tarde, levei minha cachorra para dar uma volta. Ou seja, uns 30 minutos de caminhada que levaram para longe aquela moleza e foram fundamentais para eu continuar meus afazeres até o final do dia.
Para a janta: ovos mexidos. Segura a fome até a hora de dormir e é uma delícia. Coloco dois ovos, um pouquinho de leite, de creme vegetal e queijo ralado. Misturo tudo e no final coloco também uma pitadinha de fermento, sal e orégano. Show! Coloquei também umas azeitoninhas e adicionei uma saladinha de rúcula. Pefeito! Já estou preparada para a minha aula na academia amanhã que será CROSS FIT. #medo =x
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