Sugestão de cardápio semanal

Segunda-feira

Almoço
– Salada em camadas
– Macarrão com frango
– Gelado de amendoim

Jantar
– Salada de feijão branco com bacon
– Arroz branco
– Filé ao molho de mostarda

Terça-feira

Arroz nutritivo com lentilha, pimentão e cebola
Foto: Ormuzd Alves

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Almoço
– Salada de escarola com mostarda
– Arroz nutritivo com lentilha, pimentão e cebola
– Bife à rolê de frango
– Musse Danette

Jantar
– Salada de atum
– Torta de queijo

Quarta-feira

Carne em camadas
Foto: Ormuzd Alves

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Almoço
– Salada de abobrinha e tomate cereja
– Carne em camadas
– Arroz branco
– Pudim vapt-vupt

Jantar
– Salada de alface com pepino e pão sírio
– Arroz à parmegiana (aproveite o arroz que sobrou do almoço)

Quinta-feira

Coxão duro na cerveja
Foto: Ormuzd Alves

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Almoço
– Maionese prática de grão-de-bico
– Arroz branco
– Coxão duro na cerveja
– Cocada branca e doce de leite

Jantar
– Salada de alface com crôutons
– Arroz branco
– Ensopado de frango, linguiça e legumes

Sexta-feira

Cozido econômico de costela e inhame
Foto: Ormuzd Alves

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Almoço
– Salada de espinafre
– Cozido econômico de costela e inhame
– Arroz branco
– Creme de limão com suspiro

Jantar
– Salada colorida
– Risoto prático de frango

Sábado

Charutinho de carne superprático 
Foto: Ormuzd Alves

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Almoço
– Tabule
– Charutinho de carne superprático
– Gelado de coco, chocolate e limão

Jantar
– Salada verde com legumes
– Quiche de arroz e queijo (use o arroz que sobrou da sexta-feira!)

Domingo

Lasanha à bolonhesa 
Foto: Mauro Holanda

Almoço
– Salada de folhas verdes e tomate cereja
– Lasanha à bolonhesa
– Rocambole prestígio vapt-vupt

Jantar
– Pizza de batata