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5 ideias de sucos para se recuperar do Réveillon

Confira uma seleção de receitas que prometem restaurar suas energias para começar bem 2020

Por Da Redação - Atualizado em 1 jan 2020, 11h02 - Publicado em 1 jan 2020, 10h54

Passou dos limites no Réveillon ou só quer um suquinho para refrescar ou desinchar? Uma ideia é fazer sucos naturais com água de coco, por exemplo, que podem ajudar a hidratar e repor nutrientes e minerais. Vale também combinar diversas frutas, raízes e verduras, que muitas vezes têm efeito anti-inflamatório ou energizante e são ideais para um dia quente de verão.

Confira algumas receitas de sucos naturais que vão te inspirar a começar bem 2020.

SUCO VERMELHO*

  • 5 amoras
  • 5 framboesas
  • 8 mirtilos
  • 3 folhas de hortelã
  • 200 ml de suco de uva integral
  • 1 colher de sopa de quinoa em flocos
  • 1 colher de sopa de biomassa de banana verde

Disponha no liquidificador todos os ingredientes e bata até atingir a consistência desejada.

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*Receita cedida pela gastróloga e nutricionista clínica, funcional e esportiva Gabriela Cilla, da NutriCilla.

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SUCO VERDE*

  • ½ abobrinha
  • 1 folha de couve
  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 maçã ou pêra
  • ½ colher de sopa de linhaça ou chia
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 1 colher de sopa de biomassa de banana verde
  • 200 ml de água de coco

Coloque a linhaça em um recipiente com ½ xícara de água 8 horas antes de preparar o suco. Corte em cubos a abobrinha, o abacaxi e a maçã. Coloque tudo no liquidificador bata até atingir a consistência desejada.

*Receita cedida pela gastróloga e nutricionista clínica, funcional e esportiva Gabriela Cilla, da NutriCilla.

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SUCO HIDRATANTE*

  • ½ pepino
  • 200 ml de água de coco
  • 1 maçã verde
  • 30 uvas
  • 1 colher de sopa de biomassa de banana verde

Descasque o pepino, lave as frutas e bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida com pedras de gelo.

*Receita cedida pela gastróloga e nutricionista clínica, funcional e esportiva Gabriela Cilla, da NutriCilla.

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SUCO ENERGIZANTE

  • 200 ml de suco integral de uva orgânico
  • 100 ml de polpa de açaí congelada
  • ½ colher de sopa de chia
  • Açúcar orgânico a gosto

Misture todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com cubos de gelo.

SUCO ANTIOXIDANTE

  • 2 xícaras de chá de maçã (picadas, com casca e sem semente)
  • 2 xícaras de chá de abacaxi (picado e sem casca)
  • 2 xícaras de chá de pepino japonês (picado com a casca)
  • 1 talo de salsão ou aipo
  • 5 folhas de manjericão fresco
  • 100 ml de água de coco

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

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