Seque 3 kg em 3 dias

Antes de começar:  

Limpe a geladeira

Se você quer começar na segunda-feira, não faça as compras rotineiras no fim de semana. Deixe a comida acabar, livre-se das tentações, peça a colaboração dos parentes (afinal, são apenas três dias!) e só então inicie o programa.

Esteja pronta

Vá ao mercado e abasteça a despensa com os itens da lista de compras necessários para esta dieta.

Prepare-se mentalmente

Olhe-se de maneira crítica no espelho (mas não seja muito severa consigo mesma!) e mentalize “quero um organismo saudável e esbelto!” Imagine-se mais magra e disposta.

Tenha uma boa jarra

Para manter as vitaminas, os minerais e as enzimas do suco, você precisa bloquear a entrada de luz e oxigênio no recipiente. Portanto, ter à mão uma jarra bem vedada é fundamental.

Desligue a TV

Ok, essa tarefa é complicada. Mas procure diminuir o tempo que passa em frente à telinha, pois assistir à TV costuma dar uma fome… Que tal ler as outras matérias da Viva! enquanto segue o programa? Você também pode investir em um livro ou nas músicas de sua banda preferida.

Esvazie sua agenda noturna

Não precisa trancar-se em casa. Porém seria aconselhável maneirar nas noitadas e dar à sua mente uma boa dose de descanso. Pode apostar: seguir o cardápio fica mais fácil quando não há amigos oferecendo gostosuras o tempo todo!

Durma muito!

Ao parar de ingerir estimulantes como açúcar e cafeína, seu corpo precisará de repouso. Não se preocupe: você deve se sentir cansada nesses dias. Por isso, não lute contra isso e vá dormir cedo mesmo. Seu organismo se recupera mais rapidamente quando você dorme.