Receitas para ceia vegetariana
"Perdi 15 kg com a cápsula que queima gordura! Em três meses, dei adeus à obesidade e aos problemas de saúde", conta Suzan Jaqueta
Suzan mede 1,65m e foi dos 80 kg para os 65 kg
Foto: Alan Teixeira / Arquivo Pessoal
“Foi meu ginecologista quem deu o alerta, em abril do ano passado. Meus 80 kg eram a causa do colesterol alto, da pressão desregulada e das dores nas costas e pernas. Se eu não tomasse uma atitude, tudo ia piorar em pouco tempo. Foi difícil ouvir aquilo. Senti culpa por ter empurrado meu excesso de peso com a barriga por quase 13 anos. Não dava mais.
E eu sabia como era ser magra. Na adolescência, fui uma garota esbelta e saudável. Pesava 55 kg bem distribuídos no meu 1,65 m. Ia para a escola a pé e gostava de andar de bicicleta. Minha cintura fina e o corpinho modelado faziam sucesso.
Até que, aos 21 anos, passei em um concurso para trabalhar na polícia em uma função burocrática. Ficava sentada o dia todo, comendo coxinhas e frituras. Comecei a engordar aos pouquinhos.
Quando casei com o Guilherme, aos 24 anos, a situação só piorou. Por causa da vida agitada de nós dois, preferíamos comer besteiras fora de casa a perder tempo cozinhando algo saudável.
Engravidei no segundo ano de casamento, em 1999. Aí, deixei definitivamente de ser uma mulher magra. Em nove meses, ganhei 15 kg e cheguei aos 80 kg. Mesmo depois de dar à luz, não consegui mais emagrecer. Aquele peso me incomodava tanto que procurei um endocrinologista. Ele receitou remédios com sibutramina, que me deram tonturas e tremedeiras. Aguentei só um mês.
Não ia a festas para não ser fotografada gorda
Como meu marido não reclamava do meu corpo, me acomodei. Mas, no fundo, meu peso me incomodava muito. Eu evitava ir a festas para não ser fotografada daquele tamanho. Ir ao clube ou à praia? Jamais! E minhas roupas eram todas de senhora.
Eu tinha apenas uma pergunta na cabeça: existe um jeito de perder peso sem sofrimento? Só de pensar nisso, eu já ficava ansiosa e descontava tudo na comida.
Após o alerta do ginecologista, levei um mês para planejar uma estratégia de ataque total ao sedentarismo e ao sobrepeso. Aí, passei a ler a Sou mais Eu! para me inspirar em outras garotas. Aprendi aqui que eu precisava investir em uma reeducação alimentar e comer de três em três horas para não passar fome.
Suzan ficou linda e saiu na capa da revista SOUMAISEU!
Foto: Reprodução revista SOUMAISEU!
Descobri as cápsulas que me davam saciedade
Comecei a dieta em julho do ano passado. Cortei os carboidratos em excesso, o refrigerante e reduzi o tamanho dos meus pratos pela metade. Eu mesma bolei meu cardápio saudável, com frutas, verduras e grelhados. Passei a tomar 2 litros de chá branco por dia. Como é diurético, ele me dava uma sensação de leveza após cada refeição. Pelas manhãs, comecei a caminhar por 30 minutos em volta de casa.
Confesso que foi difícil segurar a fome na primeira semana de dieta. Minha barriga roncava do nada! Foi então que minha enteada me deu uma dica valiosa para qualquer pessoa que deseja emagrecer. Ela revende cápsulas naturais chamadas Fields of Greens, da marca Forever Living, que têm cevada, mel, pimenta-caiena e ervas. É um suplemento alimentar.
Passei a tomar as pílulas na segunda semana de reeducação alimentar. Senti a diferença! A cápsula me deu saciedade e acelerou meu metabolismo. E assim consegui seguir firme meu cardápio rigoroso.
Tive disposição para as caminhadas diárias e não caí na tentação de voltar para as frituras. Em três meses, sequei incríveis 15 kg! E foi só o começo. As dores nas costas e pernas desapareceram! Na última visita ao médico, em setembro, ele me deu parabéns. Meus índices de colesterol e de pressão voltaram ao normal.
Atingi uma meta que pareceu impossível durante longos 13 anos. Me sinto bonita e vencedora. Agora vou à praia com orgulho do meu corpo e não fujo dos cliques nas festas. Beleza não é um dom. É resultado de determinação e vontade de mudar!”
Conheça a cápsula que a Suzan usou
A cápsula Fields of Greens, da Forever Living, é comercializada como suplemento alimentar. O ideal é tomar um comprimido duas vezes ao dia, antes das refeições. Veja os componentes da fórmula:
· Cevada fresca: Possui amido resistente, um carboidrato de molécula grande e difícil digestão. “No estômago, ele retarda a passagem dos alimentos e dá saciedade”, diz a nutricionista Mariana Escobar.
· Alfafa: Tem alto teor de proteínas. Por isso a planta é fonte de alimentação na criação de gado. “Em humanos, ajuda a eliminar toxinas e o excesso de líquidos”, diz a nutricionista. É aliada no combate ao colesterol.
· Betacaroteno: Ajuda no bom funcionamento da tireoide, órgão que fornece hormônios aceleradores do metabolismo.
· Pimenta-caiena: O tempero é termogênico, diz a nutricionista Roseli Ninomiya (SP). “Ele aumenta a temperatura do corpo e exige maior gasto de energia.” E assim queima gordura!
· Clorofila: Presente em vegetais, desintoxica e sacia.
· Magnésio: Eleva os níveis de serotonina, proporcionando sensação de bem-estar.
· Mel: É um substituto ao açúcar, diz a nutricionista Luana Stoduto (RJ). “Ele reduz a ansiedade ao longo da dieta”, explica.
Sugestão de produtos
Além da cápsula, é possível perder peso tomando separadamente os compostos da cápsula da Suzan, de acordo com a nutricionista Luana Stoduto. A cevada, o trigo e a alfafa são encontrados em cápsulas ou em pó. A pimenta pode ser comprada em pó e o mel, em sachês. Há cápsulas de clorofila, magnésio e betacaroteno. “Basta uma cápsula de 500 mg ou duas colheres (sopa) dos sete compostos ao dia para perder peso”, diz.
Foto: Divulgação
1. Fields of Greens, da Forever Living, a partir de R$ 31* (varia entre fornecedores)
2. Cápsulas de Magnésio, da Tiaraju, 100 cápsulas de 450 mg, no Submarino, R$ 17,70*
3. Cápsula Betacaroteno, da Phytomare, 60 cápsulas de 400 mg, na Fitoterápica, R$ 21,80*
Foto: Divulgação
4. Levedo de Cerveja, da Herbarium (contém cevada), 350 cápsulas de 500 mg, na Fitoterápica, R$ 26,98*
5. Pimenta-caiena em Pó, 40 g, na Mundo Verde, R$ 7* (em média)
6. Cápsulas de Alfafa, 60 cápsulas de 500 mg, na Naturalis Shop, R$ 18*
7. Cápsulas de Clorofila, da Terra Verde, 50 unidades de 340 mg, na Natural em Casa, R$ 30,05*
Confira o cardápio que ajudou Suzan a emagrecer
*Preços pesquisados em janeiro/2012
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