Fique longe do saleiro!

Acredite, dá para viver (quase) sem sal
Foto: Getty Images

Não bastasse ser o vilão da pressão alta, ele vem sendo acusado de engordar e trazer outros prejuízos à saúde. Estudos provaram que o sódio, presente no sal, pode levar a um ganho de peso extra. Isso porque ele aumenta a ação dos hormônios que estocam gordura. 

E tem outra: quanto mais sal ingerimos, mais água precisamos reter no organismo para diluí-lo. É por isso que, depois de comer churrasco salgado, você passa o dia todo bebendo água! 

O grande problema é que parte da água retida no organismo acaba não sendo eliminada. Isso colabora para que o ponteiro da balança suba ainda mais. Quanto às doenças, dietas ricas em sódio aumentam as chances de desenvolver hipertensão, além de problemas cardíacos e cálculos renais. 

Ainda bem que está nas suas mãos reduzir a quantidade de sal que vai para seu corpo, não é? Quer um incentivo? Pesquisadores descobriram que essa simples atitude leva à perda de até 11 kg em um mês!