Fique em forma após a gravidez

Elaine Mickely engordou 25 kg na gravidez de Luma, 7 anos, e também na de Luigi, 4. Nos primeiros seis meses após os partos, só perdeu 14 kg. Mas sacou o segredo para voltar à antiga forma, enxugou as medidas e ainda tornou-se ainda mais atraente. A estratégia foi investir na combinação alimentação saudável e exercícios. “Ganhei peso demais, eu sei. Mas prometi fechar a boca para guloseimas, como doce e refrigerante, depois do nascimento do bebê”, lembra ela, que exibiu 63 kg distribuídos em 1,72 m no papel de Míriam, na novalea Beleza Pura, em 2007/2008.

Segundo especialistas, a atriz seguiu a receita do sucesso: praticar exercícios físicos e amamentar, pois os hormônios liberados durante o ato ajudam a retrair o útero. Por isso, se você pensa que a plástica é alternativa para emagrecer, veja o que diz o secretário-geral da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), José Teixeira Gama: “Melhor esperar um ano para ver se há necessidade de cirurgia.” Da mesma opinião é o obstetra Flávio Garcia de Oliveira, autor de E Depois do Parto? (Ed. Matrix — R$ 24,90). “Se engordar dentro da margem aceitável, a mulher perderá os quilos com facilidade”, esclarece.

Por fim, nada de cuidar da forma e deixar a pele de lado, diz a dermatologista carioca Cláudia Miki, que atendeu a atriz Vanessa Giácomo na gravidez. Além do protetor solar, pois o risco de manchas aumenta, ela indica o uso de cremes com maior poder de hidratação “para evitar estrias.”

Balança X gestação

O quanto as mulheres vão engordar na gestação vai depender do peso delas antes da engravidar:

· Se estão abaixo do peso ideal podem ganhar de 12 kg a 18 kg
· Sem estão com o peso ideal provavelmente terão de 10 kg a 16 kg a mais
· Se estão acima do peso ideal, devem aumentar de 6 kg a 10 kg