Acelere seu metabolismo

Dona de um corpo escultural, Grazi Massafera nasceu com uma característica capaz de fazer muita mulher morrer de inveja: come o que tem vontade e não engorda. “Minha mãe fazia de tudo para eu ganhar uns quilinhos. Era obrigada a comer ovo de pata e tomar fortificantes na linha do óleo de fígado de bacalhau. Mas nada disso me fez engordar”, conta. 

Os nove princípios para secar

Ou seja, além de ser linda, a loira de Jacarezinho (PR) tem um metabolismo que funciona na medida. Afinal, o emagrecimento nada mais é do que a matemática das calorias que entram, são queimadas ou estocadas sob a forma de gordura. “Cada pessoa tem um metabolismo diferente, determinado por vários fatores, como genética, alimentação e rotina de exercícios físicos”, explica o endocrinologista José Marcondes, do Hospital Sírio-Libanês, de São Paulo.  

A genética, aliás, é responsável por até 50% do ritmo metabólico. Mas antes que você cogite em culpar seus genes pelos quilinhos extras, saiba que bastam alguns ajustes em sua rotina para reverter esse quadro. No livro Acelere seu Metabolismo (Ed. Best Seller, R$ 29,90), as autoras e nutricionistas gêmeas americanas Lyssie Lakatos e Tammy Lakatos Shames, que prestam consultoria a celebridades de Hollywood, foram cobaias e testaram os nove princípios para estimular o seu corpo a queimar calorias – é possível secar até 1 kg por semana!