O cardápio do cabelo saudável

Quer ficar com o cabelo incrível? Inclua no seu cardápio os alimentos que tratam e fortalecem os fios

Inclua em seu cardápio cereais ricos em fibras e torradas de centeio
Foto: Thinkstock

Uma boa alimentação garante um cabelo forte e cheio de vida. Conheça alguns alimentos que ajudam no crescimento e fortalecimento dos fios:


Café da manhã
Aposte nos ovos, nos sucos de frutas, nos cereais ricos em fibras, no leite de vaca ou de soja e nas torradas de centeio ou pão preto. Com essas combinações, você garante a quantidade ideal de fibras, proteínas e vitaminas, sem abrir mão do sabor (nem ganhar aqueles pneuzinhos detestáveis!)

Lanches
Coma uma maçã pela manhã e um iogurte à tarde.

Almoço
Peixe, frango ou carne bovina são ótimas opções.

Jantar
Saladinha com peixe (ou carne) grelhado sempre fazem a dupla ideal! Pode apostar!