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O cardápio do cabelo saudável

Quer ficar com o cabelo incrível? Inclua no seu cardápio os alimentos que tratam e fortalecem os fios

Por Redação M de Mulher
Atualizado em 20 jan 2020, 12h02 - Publicado em 30 jan 2011, 21h00

Inclua em seu cardápio cereais ricos em fibras e torradas de centeio
Foto: Thinkstock

Uma boa alimentação garante um cabelo forte e cheio de vida. Conheça alguns alimentos que ajudam no crescimento e fortalecimento dos fios:


Café da manhã
Aposte nos ovos, nos sucos de frutas, nos cereais ricos em fibras, no leite de vaca ou de soja e nas torradas de centeio ou pão preto. Com essas combinações, você garante a quantidade ideal de fibras, proteínas e vitaminas, sem abrir mão do sabor (nem ganhar aqueles pneuzinhos detestáveis!)

Lanches
Coma uma maçã pela manhã e um iogurte à tarde.

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Almoço
Peixe, frango ou carne bovina são ótimas opções.

Jantar
Saladinha com peixe (ou carne) grelhado sempre fazem a dupla ideal! Pode apostar!

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