Muito além de uma atividade física, o Yoga é uma filosofia de vida, que prega atenção plena para o momento presente, consciência e percepção dos sentimentos, ações e pensamentos.
Hatha: é mais intenso, melhora condicionamento físico e fortalece o corpo
Kundalini: reflexivo e individual, com ritmos de respiração para estimular a liberação de energia do 1º Chakra
Ashtanga: Enfatiza a sincronização de movimentos posturais com respiração, com posturas desafiadoras.
Iyengar: Alinha o corpo, mente e espírito através da respiração e permanência nas posturas.
Hot Yoga: Trabalha as posturas em uma sala quente, que simula o clima da Índia, onde o Yoga foi criado
Raja: O Ioga Real, está ligado ao desenvolvimento espiritual e é menos focado no esforço físico.
Melhora o funcionamento do coração, regulando a circulação sanguínia e o sistema nervoso, controla níveis do hormônio do estresse, e fortalece o corpo e os pulmões.
Para as aulas, você só precisa de um tapete de yoga, que é o apoio para as posturas, uma toalha (para o suor) e roupas confortáveis.
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