Academia em Casa

Exercícios para fortalecer os braços

Troque flacidez por músculos com cinco exercícios poderosos, ensinados pelo personal trainer Bruce Liu, da academia Competition, de São Paulo.

Como perder 3 quilos em 15 dias

Um plano seca-gordura para enxugar o peso extra e desfilar linda e leve no biquíni. Esse plano, que muda para cada década de vida, combina dieta e tr...

Descubra como emagrecer andando

Um aparelho que conta os passos está revolucionando a caminhada. Com ele, você pode ir devagar e perder peso sem alterar a rotina nem a dieta! Ajuste...

Exercícios com elástico deixam os músculos durinhos

O elástico é fácil de carregar e vai ajudar você a não perder o pique da malhação nas férias. Veja a sequência de exercícios que vão deixar ...

Futebol deixa o corpo em forma

Jogar bola faz bem à beleza: além de ser uma atividade em grupo, exige disciplina, treino, condicionamento físico e pernas! O resultado é um corpo ...

Pilates para definir o corpo

Febre entre as famosas, a modalidade, que usa uma bola de borracha e equipamentos com mola para definir o corpo, não para de atrair adeptas.

Aparelhos que ajudam a perder peso

Mínimo de esforço e máximo de resultados para um corpo enxuto (em pouco tempo!) são as promessas das plataformas vibratórias de fitness. Fizemos o...

Exercícios que deixam as pernas lindas

 Use o futebol e as brincadeiras com bola para endurecer e tornear os músculos das pernas.

Emagreça na academia com novidades high-tech

Tire proveito dos aparelhos tecnológicos que acabam de chegar às academias e têm a função de deixar a ginástica mais divertida, potencializa...

Treino localizado  

O personal trainer Carlos Cintra ensina oito movimentos que trabalham pontos estratégicos do corpo – bumbum, barriga, coxas e braços.

Ginástica express: 30 minutos para um corpo mais bonito