Livre-se do stress como um homem
O que as mulheres podem ensinar aos homens
Segundo pesquisas recentes, realizadas pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, homens e mulheres reagem de modo diferente a situações de stress por duas razões: o componente hormonal e o desenvolvimento de suas habilidades ao longo da história.
Desde a época das cavernas, enquanto os homens se especializaram em caçar e em solucionar problemas de sobrevivência, as mulheres se dedicaram a cuidar da prole. Nesses milhares de anos, essas capacidades acabaram por gerar funcionamentos cerebrais diferentes que determinam, ou, pelo menos, influenciam muito o comportamento de ambos os sexos ainda hoje.
Tais diferenças fizeram com que eles fossem mais hábeis em questões espaciais e matemáticas, enquanto nós desenvolvemos a empatia e a habilidade linguística. Elas também explicariam por que, em situações de stress, o homem tende a ser mais pragmático e a mulher mais subjetiva. Entender essas diferenças, afirma o escritor americano John Gray, autor de Por que Marte e Vênus Colidem - Como homens e mulheres podem driblar o estresse (Ed. Rocco), é fundamental para evitar conflitos nos relacionamentos e ter maior qualidade de vida.
Mas não pense que essa característica seja ruim ou nos coloque sempre em desvantagem. Nada disso, muitas das atitudes consideradas tipicamente femininas podem ajudar a diminuir a pressão do stress. Confira:
Chorar e desabafar
“Em alguns casos, isso pode ser muito benéfico. Os homens, em geral, têm mais dificuldades de expor o que sentem, mas, em alguns momentos isso é necessário”, afirma a psicóloga Marilda Lipp. Assim, transformar a pressão interna em lágrimas vai, literalmente, desfazer o nó na garganta. E encontrar um modo de desabafar sua dor ou sua irritação, chorando ou contando seu dilema para alguém também alivia. O segredo é descobrir o momento oportuno de chorar e o confidente adequado para poder conversar de verdade – o que é diferente de reclamar da vida o tempo todo. Isso não alivia o stress e pode até piorar, pois você contamina suas relações.
Ser vaidosa e gostar de se cuidar
Por causa da boa forma e também pelo fato de serem mães, as mulheres tendem a ficar mais atentas às questões de saúde, alimentação e exercícios. Além da malhação para eliminar quilos extras, hoje muitas também se interessam por exercícios mais suaves, como hidroginástica, ioga e alongamento etc.. E todos esses cuidados são aliados no combate ao stress. “Uma dieta saudável é fundamental, pois a falta de nutrientes pode aumentar o nervosismo e a ansiedade”, explica o médico homeopata e nutrólogo Sílvio Laganá.
Pedir ajuda
A mulher também tem mais facilidade para buscar apoio. Segundo Gray, enquanto os homens se fecham e “vão para suas cavernas para se recuperar”, elas aprenderam a falar sobre seus problemas, por isso conseguem obter ajuda com mais facilidade. Reconhecer a própria aflição, partilhá-la e saber pedir o que precisa no momento já são importantes passos para conquistar o próprio equilíbrio.
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