Corpaço de verão
8 alimentos que emagrecem
Leite
O CÁLCIO tem, sim, uma conexão com a redução de peso, segundo um estudo da Universidade do Tennessee, nos Es tados Unidos, feito com 32 obesos que seguiam dieta por três meses. Um gru po ingeriu até quatro por ções de leite desnatado por dia e o outro cortou 500 calorias do car dápio. O primeiro teve melhor resultado: a perda foi de 8,5 quilos em média. “O cálcio emite uma mensagem aos adipócitos para eles pararem de armazenar gordura e utilizá-la como fonte de energia”, diz a nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro. O ideal é consumir mil miligramas de cálcio por dia, ou seja, quatro copos de leite desnatado
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