Alimentos funcionais aos 40 anos

O cardápio de um dia de Anik

Café-da-manhã
1 copo de suco de abacaxi com manjericão + 1/2 papaia com 2 colheres (sopa) de quinoa em flocos e 1 colher (sopa) de linhaça

Lanche da manhã
2 damascos + 4 amêndoas

Almoço
Salada de folhas à vontade com 2 colheres (sopa) de cenoura e beterraba cruas raladas, temperada com limão, sal e um fio de azeite + 2 colheres (sopa) de quinoa + 1 concha pequena de lentilha + 1 filé de frango grelhado com molho shoyu

Lanche da tarde
1 banana com 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada

Jantar
1 prato de sopa de tomate com manjericão + 1 filé de frango assado com tiras de abobrinha