Reeducação alimentar aos 30 anos

"Eu testei trocar alimentos"

ANTES 69 kg DEPOIS 60kg

Em 2002, fui trabalhar em outro estado e, em menos de um ano, o ponteiro da balança pulou dos 58 para os 66 quilos. Pudera. Descontava na comida toda a ansiedade e a saudade da família, não dispensava sobremesa e fazia apenas três refeições por dia, todas em porções caprichadas. Decidi virar o jogo e passar as férias em um spa. Foi ótimo perder 4 quilos em apenas dez dias, mas melhor mesmo foi adquirir novos hábitos, como beber 1,5 litro de água por dia e não ficar mais de três horas sem comer. Tudo ia bem até que tive um problema muito sério na família. Deprimida, engordei de novo. Dessa vez bati nos 69 quilos. Apesar de saber o que fazer, precisava de um estímulo e fui buscá-lo novamente no spa. Em cinco dias, perdi 2,5 quilos e recuperei o ânimo. Tanto é que retomei a linha, passei a malhar quatro vezes por semana e continuei emagrecendo, mesmo estando com a tireoide alterada. Em três meses, cheguei aos atuais e tão sonhados 60 quilos, que mantenho desde 2006.
ANDRESSA MARQUETTE DA SILVA, 32 ANOS, GERENTE DE OPERAÇÕES DE LOGÍSTICA

Opinião da nutricionista
“Andressa sempre teve muita disciplina, por isso conseguiu seguir o cardápio de 600 e 800 calorias diárias do spa (que só podem ser feitos com orientação nutricional e médica, como ela teve) e depois continuar seguindo as orientações em casa com uma dieta de 1200. Como os novos hábitos já foram incorporados à rotina dela, só precisa ficar atenta para não deixar que as emoções interfiram no seu peso.” Márcia Dal Medico, do Spa Jardim da Serra, em São Pedro (SP)