Boas escolhas aos 20 anos

Dieta dos pontos

Quem vive na correria e não tem tempo de escolher nada muito complicado pode aderir ao sistema de pontos. Criado pelo endocrinologista Alfredo Halpern, de São Paulo, ele simplifica a forma de contar calorias (1 ponto equivale a 3,6 calorias) e permite que você coma de tudo – de pizza a bombom. Só não pode ingerir mais pontos do que os recomendados pelo médico ou nutricionista. “Para dar certo, é fundamental registrar em um diário tudo o que consumiu ao longo do dia, inclusive a mordida no sanduíche da amiga. Só assim você consegue controlar a quantidade e a qualidade dos alimentos ingeridos”, avisa o médico, autor do livro NOVA DIETA DOS PONTOS, lançado pela revista SAÚDE!, da Editora Abril. Você pode também tirar proveito da dieta dos pontos com a ajuda das nutricionistas do site www.emagrecendo.com.br