Alimentos que o seu filho precisa aprender a amar
GORDURAS
Devem ser consumidas em pequenas quantidades – até 1 colher de sopa ao dia. Fornecem energia para o crescimento e participam da formação hormonal. Em excesso, porém, inibem o apetite e podem levar à obesidade.
Melhor escolha
Manteiga, margarina sem gordura trans, óleos vegetais, azeite de oliva e chocolate. Procure acrescentar as gorduras no final do cozimento para preservar suas características positivas.
| Confira as sugestões dos nossos especialistas | |
| Leite | Carnes |
| Cereais | Feijão |
| Frutas | Sucos cítricos |
| Vegetais amarelo-alaranjados | Verduras verde-escuras |
| Hortaliças cruas | Gorduras |
Foto alimentos Michael Rosenfeld/Getty Images
Carne Bodo A Schieren/Stock Food/Getty Images
