Os seis erros mais comuns que você pode cometer em uma dieta

1. Consumir menos de 800 calorias ao dia: Ninguém aguenta comer tão pouco por muito tempo.

2. Fazer jejum: Como o metabolismo diminui, você emagrece mais devagar.

3. Comer sempre a mesma coisa: Enjoa. Pratos variados e coloridos aumentam a disposição para continuar a seguir o programa.

4. Beber líquido durante as refeições: Provoca distensão abdominal. A longo prazo, você precisará de mais alimento para saciar a fome.

5. Exagerar nos dietéticos: Muitas vezes são calóricos. Prefira os light.

6. Comer frutas à vontade: Vá com calma, porque algumas são ricas em açúcar natural, a frutose.

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