Não dê tanto valor ao problema!
Será que fazer drama já virou hábito e está atrapalhando a sua vida? O movimento Ame Sua Vida ensina você a romper o ciclo e não se deixar levar nunca mais por expectativas catastróficas
Imagine a seguinte situação: você não sabe onde seu marido ou namorado está e ele não atende ao telefone. Logo você começa a “minhocar”: está com outra ou saiu com amigos porque são mais interessantes. Quando o moço aparece, mal consegue explicar a razão da demora, pois você o massacra com cobranças. Já viu esse filme? Provavelmente sim.
E quem já não teve um ataque de nervos quando uma roupa estragou na lavanderia ou a reforma da casa ficou mais ou menos? Todas nós agimos assim de vez em quando: transformamos nossos problemas em questões muito maiores e mais sérias, praticamente impossíveis de resolver. Aí, passamos dias nos torturando com eles.
Muitas vezes, essa atitude brota de uma profunda insatisfação pessoal com o que somos, com o que fazemos ou com a forma de nos relacionarmos com o mundo. Há pessoas que exageram para dar vazão a desejos inconfessáveis, criando assim justificativas para eles. A verdade é que todos temos abacaxis para descascar na vida - o que muda é a forma como cada uma lida com isso. Quem é do time do "tudo vai acabar bem" encara a crise como uma oportunidade de enriquecimento pessoal, enfrenta e resolve.
Bateu o desejo de declarar guerra à sua adversária interior? O movimento Ame Sua Vida propõe estas táticas de ajuda:
- Procure ao seu redor pessoas que sejam modelos de tranqüilidade absoluta. Os mais velhos costumam se encaixar nesse perfil. Sabe aquela avó sábia que costuma dizer que tudo passa na vida? Transforme-a em sua heroína.
- Anote situações que você dramatizou em pensamentos e procure se lembrar de quantas vezes a "profecia" realmente se cumpriu. Certamente terão sido pouquíssimas.
- Antes de dormir, escreva num bloquinho os obstáculos que precisa superar. Ao escrever, a gente se torna uma observadora das próprias ações e vê com um pouco mais de clareza os possíveis exageros que cometemos.
- Por maior que seja a avalanche de pensamentos ruins, respire fundo e dê um chacoalhão em si mesma. Pare e se pergunte: "Por que estou fazendo isso comigo?" Questionar uma atitude contraproducente é um grande passo para começar a desarmá-la.
-Não menospreze os conselhos de amigos, família, colegas de trabalho. Quando eles lhe disserem que você está indo longe demais, acredite, porque pode ser verdade.
- Invista em técnicas de relaxamento para controlar a ansiedade, o motor do exagero: ioga, meditação, massagens... Quando relaxamos, ficamos mais centradas e conseguimos separar com maior nitidez o que é real do que é apenas o fantasma criado pela nossa imaginação.
- Quando a situação parecer maior do que a sua capacidade de resolvê-la, experimente contar o que está havendo a diversas pessoas. É como se você desgastasse o problema, que a cada relato vai parecer menor.
Aproveite e inscreva-se aqui para participar do encontro do movimento Ame Sua Vida em Porto Alegre, dia 16/07.
