Emagreça bebendo água

A dieta da água parece milagre, mas com essa nova descoberta da ciência você perder 5 quilos em 21 dias sem fazer grandes sacrifícios nem passar fome.

Shâmia Salem em 08.09.2010

(Foto;)

Quatro em cada dez brasileiros estão acima do peso, segundo a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), e cinco fazem regime. A conta soa estranha, mas comprova que até quem está em paz com a balança adota uma dieta em algum momento da vida. Diante dessa preocupação, várias pesquisas buscam soluções que levem à conquista de um corpo magro e saudável. E um estudo está chamando a atenção: ele mostra que a água pode promover o emagrecimento. Estudiosos do departamento de nutrição humana, alimentos e exercícios da Universidade Virginia Tech, nos Estados Unidos, acompanharam durante três meses 48 adultos divididos em dois grupos. Em ambos, a dieta adotada foi de baixas calorias, mas em apenas um deles as pessoas tomaram meio litro de água antes do café da manhã, do almoço e do jantar. “A perda de peso foi, em média, 2 quilos maior entre os que beberam mais líquido. Uma das hipóteses está no menor espaço deixado no estômago para a comida”, conta a endocrinologista Thalita Bittar, do Rio de Janeiro.

Menos toxinas e gordura

O simples fato de tomar mais água, mesmo sem dieta ou atividade física, também pode ajudar a afinar. Foi o que comprovou um estudo feito há dois anos na Oakland Research Institute, nos Estados Unidos. Os cientistas acompanharam 173 mulheres de 25 a 50 anos com sobrepeso. Por um ano, elas não fizeram regime nem malharam, apenas passaram a consumir 1 litro a mais de água do que estavam habituadas. Resultado: perderam 2 quilos de gordura.

Ao final dessa análise, os pesquisadores destacaram três pontos. O primeiro: quanto mais água pura se bebe, menos bebidas com açúcar são ingeridas, diminuindo, assim, o consumo calórico diário – nos Estados Unidos, onde a obesidade já virou epidemia, o consumo de líquidos açucarados corresponde a 10% da ingestão diária de calorias. O segundo: beber água favorece a diluição e eliminação de toxinas produzidas por medicamentos, produtos industrializados e hormônios presentes nos alimentos de origem animal. “Vale lembrar que as toxinas têm afinidade com gordura, e o excesso delas não só gera processos inflamatórios, caso da celulite, como dificulta a transformação dessa gordura em energia”, diz Daniela Jobst, nutricionista funcional e bioquímica do metabolismo, de São Paulo. A terceira conclusão: beber água aumenta a queima energética, já que o organismo é obrigado a trabalhar mais para metabolizar o líquido extra – se estiver gelado, há um aumento de 4,5% no gasto calórico até uma hora depois da ingestão, conforme análise feita pelo Departamento de Medicina e Fisiologia da Universidade de Friburgo, na Suíça. “Na prática, tomar oito copos de água a 5 °C por dia queima cerca de 200 calorias”, calcula a nutricionista Marilize Tamanini, de Curitiba.

Anterior 1 2 3 Próximo

10 comentário(s) de 44

Comentado em 29.04.2013 às 19:53 por Fabiana:

Funciona sim, eu já fiz isso e perdi bastante peso. Voltei a adotar esse hábito, pois além de ajudar a emagrecer faz bem para a pele e para quem vira e mexe tem infecções urinárias. Só tem um detalhe, mantenha esse cotidiano mesmo depois de atingir seu objetivo, caso contrário, será apenas um período. E é claro, que para emagrecer é essencial fechar a boca, a água é um auxiliador do processo.

responder
Comentado em 07.02.2013 às 11:40 por SARA :

para com isso eu nao acredito o que realmente emagrece e parar de comer....

responder
Comentado em 20.01.2013 às 00:31 por Lethicia:

Gente , amei essas dicas, ajudaram muito !!!

responder
Comentado em 17.01.2013 às 15:12 por vanessa:

queria saber se crianças tambem podem participar

responder
Comentado em 09.05.2012 às 18:25 por Euzeni Ribeiro:

eu querida saber como beber tanta água.. sem sede!

responder
Comentado em 14.03.2012 às 19:42 por Fernanda:

Eu tomo 1 litro e meio de água por dia, e realmente resolve.... eu to sempre perdendo peso....

responder
Comentado em 08.03.2012 às 19:10 por SUELI RAMOS:

GOSTEI DA REPORTAGEM VOU TENTAR SEGUIR E DEPOIS COMENTAREI O RESULTADO TODOS SABEMOS QUE BEBER ÁGUA FAZ UM BEM DANADO, MAS AS VEZES NÃO BEBEMOS O SULFICIENTE .

responder
Comentado em 01.02.2012 às 21:54 por ana lidia moraes de paulo:

adorei suas dicas vou faser tudo isso e ver eu consigo tambem

responder
Comentado em 01.02.2012 às 16:44 por TEKA:

Oque emagrece é fechar a boca. mas como isso muito dificil,não se iluda com a agua. a agua é essencial pra vida MAS NÃO EMAGRECE.

responder
Comentado em 01.02.2012 às 00:40 por marta:

olá não preciso perder peso vou fazer somente para ver se funciona.......depois responderei e também quero poder contribuir p/ajudar pessoas que precisam perder peso,por que deve ser muito ruim estar acima do peso......p/ eu não engoradar eu faço alongamentos , hidroginástica todos os dias e alimentação balanceada.....adoro saladas e verduras ...proteínas apenas 1 porção e me alimento várias vezes ao dia em média 5 vezes.... pense sempre que o momento do dia p/fazer atividade fisica e se alimentar é somente seu e ninguem pode fazê-lo por você....cuide-se VOCÊ é o que você come......e o corpo é sómente um.....

responder