É possível driblar o medo de dirigir

Algumas pessoas ficam tensas e apavoradas só de pensar em sentar no banco do motorista. Mas o problema tem solução.

Camila Neves / Valmira Aviles - revista AnaMaria em 12.10.2011
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(Foto: Thinkstock)

Suas mãos suam só de pensar em conduzir o carro até a esquina? Em alguns casos, esse sentimento é considerado uma simples ansiedade. Em outros, porém, pode ser avaliado como um medo patológico e deve ser tratado. “A principal causa observada entre as minhas pacientes é o medo da crítica, de ser motivo de piada por não saber executar uma baliza, por exemplo”, explica Cecília Bellina, psicóloga especialista no tratamento do medo de dirigir.

Ela conta que 85% dos frequentadores de sua clínica são do sexo feminino: “Tenho uma cliente que não consegue dirigir porque o pai falava que carro é só para homem. Mas o machismo tem diminuído, e a tendência é não existir mais esse tipo de cliente daqui a vinte anos”, conta a psicóloga. Para superar o medo do volante, a primeira coisa que a mulher tem que descobrir é se ela de fato sabe dirigir. Se a resposta for positiva, o próximo passo é enfrentar a fobia: “Escolha dez destinos que você deseja ir e tente um por vez. Vai chegar um momento em que a emoção diminui, fica mais controlada”, diz Cecília.

Problema comum

Mesmo quem tem experiência ao volante não se esquece do tempo em que as pernas tremiam, as mãos ficavam úmidas e a boca secava na hora de dar marcha a ré num espaço apertado ou quando aparecia um sinal fechado na ladeira. Há motoristas que, mesmo depois de rodar bastante, ainda apresentam esses sintomas. Boa parte deles chega a desistir de dirigir. Segundo a psicóloga Neuza Corassa, autora do livro Vença o Medo de Dirigir (Editora Gente), pelo menos 10% dos motoristas precisam de ajuda para vencer a ansiedade ao volante — um problema que pode se transformar em fobia. “Normalmente, são pessoas que exigem muito de si mesmas e acabam desistindo de dirigir diante dos primeiros erros”, explica. Confira algumas recomendações da especialista:

• Treine direção pelo menos duas vezes por semana.

• Para algumas pessoas, entrar no carro é mais difícil que o treino propriamente dito. Não invente desculpas.

• Não peça ajuda ao companheiro, para evitar desentendimentos. É melhor recorrer a um profissional.

• Há técnicas de relaxamento para baixar o nível de noradrenalina e diminuir a sensação de pânico.

• Quando o medo provoca taquicardia, tremedeira ou falta de ar, é hora de procurar um psicólogo.

Tags: Mulheres ao volante

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#comentarios

10 comentário(s) de 42

  1. Comentado em 31.03.2013 às 11:40 por Cinthia :

    Este e-book te dá dicas valiosas para você vencer este terrível medo de dirigir! Confesso que sempre tive medo também, mas depois de ter lido este livro me sinto bem melhor ao dirigir! http://hotmart.net.br/show.html?a=F344675c Boa sorte pra vocês também!

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  2. Comentado em 30.03.2013 às 01:56 por gsb:

    Eu tirei a minha carteira em 2002 e até hoje não dirijo,aliás nunca dirigi.Uma porque não tenho o carro,e outra porque não tenho mais aquela coragem que tinha há 10 anos atrás.Sempre penso que não é fácil,e do mesmo modo que me vejo um dia dirigindo sozinha,eu penso o contrário.Meu marido não me incentiva e muito menos me ajuda.Ele não sabe e nem carteira tem.Vive dizendo que do que adianta aprender a dirigir se depois não compra o carro,não o tem e isso pra mim me ofende porque ele de certo modo esta se referindo á mim.Eu sei que hoje em dia carro está barato e tem todas as facilidades mas também penso que comprar um carro sem planejamento,é entrar numa fria.Carro é uma segunda família e temos que estar preparados para não ter problemas.Talvez isso também contribuiu para o meu comodismo.A verdade é que quero um carro novo que não me traga o trabalho que um seminovo ou usado traz porque eu não entendo nada,meu marido menos,então fica complicado.Enquanto a minha oportunidade de ter um carro não chega,vou ver se driblo o meu medo ao volante me preparando porque não quero esperar mais 10 anos para finalmente realizar o meu sonho,o de ser uma boa condutora.

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  3. Comentado em 24.03.2013 às 03:37 por joice:

    tirei minha CNH ja faz quatro anos , e nunca dirigi sózinha, tenho muito medo, ja fiz varias aulas com profissional mais não adiantou, as vezes pego o carro junto com o meu marido, mais ele grita muito na hora de me ensinar, e só me coloca pra baixo. na verdade eu deixei o medo tomar conta de mim, e isso me faz muito mal, fico muito deprimida por não conseguir. E eu preciso muito começar a dirigir, pra poder fazer as minhas coisas , levar meus filhos pra escola, etc... preciso de ajuda.

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  4. Comentado em 08.01.2013 às 12:24 por Luiz:

    Gostei muito.. estou na mesma situação do Sérgio. Eu tenho 33 anos e tenho medo de dirigir. É muito difícil eu como homem dizer que não dirigia.. Na virada do ano prometi para mim mesmo que vou perder esse medo de dirigir, até já comprei um carro.

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  5. Comentado em 20.12.2012 às 20:39 por Pati B:

    Nossa, lendo estes comentarios fiquei mais aliviada. Pensava em ser a unica neste mundo com medo de dirigir. O que mais vemos é mulher no volante e eu me sinto frustada por não ter essa coragem. Tirei a carteira a 06 meses e um mes depois comprei um carro. Só de pensar em entrar nele fico tensa, me da taquicardia. A perna esquerda treme sobre a emberagem.Tenho um marido maravilhoso que apesar de não saber dirigir me dá dicas ótimas, me mantem calma. Mesmo assim só consigo sair com ele, ainda não tive coragem de dirigir meu carro sozinha.

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  6. Comentado em 20.12.2012 às 11:53 por Hérica:

    Todos estes depoimentos que vocês postaram com relação a questão do medo de dirigir eu ja passei, mas quero deixar um pouco da minha experiência perante o medo que sentia. Tenho CNH há mais de 12 anos e só agora pude ter meu primeiro carro, resultado, um medo norme de dirigir e uma ansiedade torrenda, a ponto de ter dores na barriga, mas a vontade de dirigir falou mais alto. Procurei uma autoescola para voltar a dirgir estou com com 3 semanas de direção, consegui superar o medo, mas é claro com cautela e sem se preocupar com as buzinadas, e hoje lendo o depoimento de todos, realmente tem procurar ajuda e ver que cada um tem seu tempo. A cada saída e volta que dou no carro e vejo que não acontece nada comemoro e isso vou ganhando confinaça. Não tenham medo pois ele só atrapalha nossas vidas. Abraços.

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  7. Comentado em 24.10.2012 às 09:16 por EUTALIA CONCEIÇÃO DOS REIS:

    Os comentários de vocês estão me animando, vou criar coragem e procurar os profissionais dessa área. Preciso de tudo para aprender de verdade a dirigir e acabar com a insegurança. O pior de tudo, é que eu tinha carro, mas quem aproveitava era meu filho e o meu marido, até que acabaram com ele

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  8. Comentado em 20.08.2012 às 21:07 por Sergio:

    Muito bacana esta matéria.... Sei o quanto é ter medo de dirigir, imagine eu que sou homem onde as pessoas criticam ainda mais, tenho 39 anos e não dirigia e tinha que ficar contando história para pessoas relamente tive muita dificuldade, tive que procura um empresa (Dirigindo Bem), realmente o trabalho do psicólogo foi muito importante eu tinha pânico de viaduto, mas o Gestor Junior e a Psicóloga Ana me ajudaram muito para que eu tivesse a iniciativa.

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  9. Comentado em 19.08.2012 às 23:10 por MARIA DAS DORES:

    Eu também tirei minha CNH agora recentemente, era tudo que eu queria. Logo que comecei a dirigir agarrei o carro no protão, quase morri para voltar a dirigir , nas primeiras vezes dava dor de estômago dor de barriga, mas não deixei o medo tomar conta de mim , pegue mais algumas aulas com o instrutor ele me levou para rodovia e foi ótimo acabei um pouco o medo, hoje faz duas semanas que vou para o trabalho dirigindo sozinha e já consigo entra no potão sem ajuda de alguém.Sinto que ainda não estou ótima, mas quase.Você só não pode deixar o medo tomar conta de vc. Toda vez que entrar no seu carro peça a Deus que esteja ao seu lado,e quando chegar em casa ou no seu trabalho agradeça por ter conseguido chegar.BEIJOS e boa sorte.

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  10. Comentado em 01.08.2012 às 12:52 por Dienifer R. dos Reis Novo:

    Oi estou em um estagio no qual exige cnh eu tenho,mas não possuo pratica no transito optei por fazer algumas aulas e realmente vi o quanto o medo de errar me domina, a insegurança ta grande eu espero que ao longo das aulas isso melhore pois minha permanencia no etagio depende de eu perder o medo e pegar na direção e sair para fazr minhas tarefas mas o medo continua grande!! me ajuda

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