Sugestão de cardápio semanal

Confira um menu completo para você preparar durante a semana e impressionar a família

Segunda-feira

Macarrão com frango
Foto: Ormuzd Alves

Almoço
Salada em camadas
Macarrão com frango
Gelado de amendoim

Jantar
Salada de feijão branco com bacon
– Arroz branco
Filé ao molho de mostarda

Terça-feira

Sugestão de cardápio semanal

Arroz nutritivo com lentilha, pimentão e cebola
Foto: Ormuzd Alves

Almoço
Salada de escarola com mostarda
Arroz nutritivo com lentilha, pimentão e cebola
Bife à rolê de frango
Musse Danette

Jantar
Salada de atum
Torta de queijo

Quarta-feira

Sugestão de cardápio semanal

Carne em camadas
Foto: Ormuzd Alves

Almoço
Salada de abobrinha e tomate cereja
Carne em camadas
– Arroz branco
Pudim vapt-vupt

Jantar
Salada de alface com pepino e pão sírio
Arroz à parmegiana (aproveite o arroz que sobrou do almoço)

Quinta-feira

Sugestão de cardápio semanal

Coxão duro na cerveja
Foto: Ormuzd Alves

Almoço
Maionese prática de grão-de-bico
– Arroz branco
Coxão duro na cerveja
Cocada branca e doce de leite

Jantar
Salada de alface com crôutons
– Arroz branco
Ensopado de frango, linguiça e legumes

Sexta-feira

Sugestão de cardápio semanal

Cozido econômico de costela e inhame
Foto: Ormuzd Alves

Almoço
Salada de espinafre
Cozido econômico de costela e inhame
– Arroz branco
Creme de limão com suspiro

Jantar
Salada colorida
Risoto prático de frango

Sábado

Sugestão de cardápio semanal

Charutinho de carne superprático 
Foto: Ormuzd Alves

Almoço
Tabule
Charutinho de carne superprático
Gelado de coco, chocolate e limão

Jantar
Salada verde com legumes
Quiche de arroz e queijo (use o arroz que sobrou da sexta-feira!)

Domingo

Sugestão de cardápio semanal

Lasanha à bolonhesa 
Foto: Mauro Holanda

Almoço
– Salada de folhas verdes e tomate cereja
Lasanha à bolonhesa
Rocambole prestígio vapt-vupt

Jantar
Pizza de batata

 

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